肩こり・腰痛を改善するためのポイント

現代人を悩ます肩こりや腰痛は整骨院の利用と、生活習慣を見直すことで改善できます。例えば肩こりや腰痛に良い食品を取ることで症状の緩和につながるので、外側からのアプローチに加えて内側からのアプローチも試してみてください。

血行不良を改善する方法

肩こりや腰痛の原因は人それぞれですが、原因の1つとして挙げられるのが筋肉疲労です。
そしてこの筋肉疲労から引き起こされる肩や腰の痛みは、血行不良が原因で生じています。血流を良くするためには凝り固まっている箇所を揉み解したり、適度に温めるのが効果的です。

それから、塩分を控えるのもポイントです。塩分を摂りすぎると体液が濃くなり、血行不良を招く原因になってしまいます。また魚や豆類などが不足しても血流を促す栄養素が不足してしまうので、日々の食事でも気を配ってみてください。

肩こりや腰痛の予防・改善に役立つ食品

血行不良を改善するためには、ビタミンEが必要です。ビタミンEを摂取すると同時にビタミンCも摂ることで、酸化を防ぐことができます。そんなビタミンEを含む代表的な食品にはアーモンド・カボチャ・うなぎなどがあり、ビタミンCを含む食品にはブロッコリー・じゃがいも・果物類があります。

それからビタミンB1が含まれる豚肉や大豆製品、カリウムを含むバナナやほうれん草、カルシウムを含む乳製品なども肩こりや腰痛を緩和してくれる食品です。整骨院を利用しながら健康な体づくりに必要な栄養素をバランス良く摂取することをおすすめします。

初めて整骨院を利用する場合、どこに行けばいいのか悩む方はたくさんいらっしゃると思います。口コミで評価の高いところや、有名なところもいいですが、一番は利用者の悩みに対して親身になって対応してくれることだと思います。

安城市で整骨院をしている当院でも、ご利用者にとって安心して施術を受けてもらえる環境づくりに努めております。駐車場もありますので名鉄西尾線南安城駅からも近いため、周辺の方だけでなく遠方にお住まいの方も安心してご利用いただけます。

個々の症状に合わせて適切な施術を行いますので、体に痛みや違和感がありましたらお気軽にご相談ください。

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